以前から、「痩せ癖」や「太り癖」について何度か紹介してきましたが、その中の「痩せ癖」に関連する事について、美容のプロであるエステティシャンが教えてくれました。 lucas0910.hatenablog.com 「自分だけダイエットの効果が中々でない・・」という悩み…

多くの女性が、むくみという悩みを抱えていますよね。 服と髪型、メイクをバッチリ決めても顔がむくんでいると中々テンションが下がりますよね・・・ むくみがあると、メイクに関しては美しくなろう！と思うより、今日のむくみを隠そう・・としてしまいます…

ダイエット中でも友人や職場の上司から食事に誘われる事ってありますよね。 そんな時、何も食べないのは失礼・・・、誘いを断りずらい・・・など様々な悩みがあると思います。 外食時にもなるべく「太りにくいメニュー」を注文してダイエットの弊害を少なく…

女優とモデルで活躍している佐野ひなこさんのスタイルが完璧すぎる事は皆さん知っているはず！ 今月では、女性誌の「With」で表紙に載っていますね！皆さんは、もう読みました？ そんな彼女は、Fカップのバストでウエストが51㎝と羨ましすぎますよね・・ こ…

ダイエットの為に「運動」をしている方は、偉いですね！ ですが、「運動」を行っている方は、しっかりと「痩せるための運動」を行っていますか？ 「運動」をしっかり行っている方も、ぜひ確認してください。 「痩せる運動」と「痩せにくい運動」では、ダイエ…

最初に、ブログを２日ほど更新出来なかったこと申し訳ございませんでした。 理由は、機材トラブルです・・ これからは、また毎日更新を再開していくので、ぜひ購読していってください！ そんな２日ぶりの今回は、現在話題沸騰中の「もち麦ダイエット」につい…

皆さんは、自分の1日の生活を思い返したことはありますか？ 思い返してみると、全く運動をしていない・・・という感じな人も少なくないはずです。 特に仕事がデスクワーク中心な人には、普段からカロリーを消費する機会は少ないでしょう。 更に年齢が重なる…

前回は、「レディー・ガガ」や「アンジェリーナ・ジョリー」の体型維持法について紹介しました。 ハリウッドの女王であるアンジーの「血液型ダイエット」は、興味深い方法でしたね！ lucas0910.hatenablog.com 海外セレブ女優の体型維持法は、私たちの良く知…

皆さん、１度は海外セレブ女優のスタイルに憧れた事がありますよね？ 私は、海外セレブ女優のinstagramなどのSNSを見るたびに憧れています。 そんな彼女たちは、どうやってそのスタイルを維持しているのでしょうか？ 私が、最近１番気になっている事です！ …

今回、紹介する事は、以前紹介した「痩せ癖」とよく似ています！ というのは、代謝の良い体つくりが今回の内容であり、ダイエット中や体型維持をしている方には、ぜひ読んでほしい内容です。 「ダイエットの効果が中々でない・・・」や「周りと同じ方法でダ…

前回、ライザップ推奨の飲食店の低糖質メニューを紹介しました。 糖質制限中には嬉しい情報で、周りの人との付き合いで外食しなければならないタイミングで、とても役に立ちますね！ lucas0910.hatenablog.com 今回も同じく低糖質メニューを紹介していきたい…

最近、「日経トレンディ」という雑誌で、ライザップが推奨している「食事BOOK」という冊子の中で糖質制限をしている方の為に、外食時のオススメメニューが凄くまとまっているので紹介します。 皆さんが、友人などの付き合いで外食しなければいけない時に確認…

現在、話題になっている食事制限が苦手な方に最適なダイエット法である「分食ダイエット」を知っていますか？ この「分食ダイエット」で、モデルやタレントの方などが、日常的に行っている体型維持の秘訣として実践していて、暴飲暴食の癖がある方でも行いや…

皆さんは、水着はもう買いましたか？ もしまだ買っていない方やこれから買おうと思っている方は、ぜひ読んでみてください。 今回は紹介するのは、今年のブランドメーカーが発表している水着のトレンドを紹介していきたいと思います。 今年の流行は、いわゆる…

皆さんは、様々なダイエット法を知っていると思います。 食事制限・運動など色んな方法を実践しているが、周りの人と比べて同じダイエット法なのに結果が出ない・・と思っている方はいませんか？ その原因は、遺伝子的な問題で、あなたに合ったダイエット法…

さて、夏に向けてダイエットをしている方は調子はどうですか？ ５月ごろから取り組んでいる方は、そろそろ「停滞期」に突入している方は少なくないはず。 「結果が全然でない・・・」や「痩せない・・・」などストレスがたまる時期ですよね。 この時期、どの…

食事ダイエットによって、産後とは思えないスタイルに変身した歌手・タレントの鈴木亜美さんが、出産後かなりの減量に成功した食事のコツを紹介しました。 先月の18日に料理本の「かわいい妊婦の安産レシピ」の出版記念パーティに出席した鈴木亜美さんは、産…

ダイエット中だけど、お菓子が食べたい・・・ 太らないお菓子何てあったら最高なのになぁ～ こんなことを思った方は少なくないはず！ ですが、現代の技術は凄いですね。太らないお菓子という夢のような物も出来てしまいそうですね。 ダイエットの味方である…

理想の体型を求めてダイエットをしないと！ その完璧なボディを持っているミュージシャンのGACKTさんが、ダイエットに悩んでいる女性へブログに、メッセージを投稿しました。 実は、この発言には嫌味などは一切なく、しっかりと根拠があります。 GACKTさんは…

あ～暑い・・クーラーに当たりながらファンタ飲みたい・・・ みんなも同じことを思っているはず！ 今からコンビニに向かいますか？ でも待ってください！敵である炭酸飲料のカロリーを把握しましょう。 今回は、前回紹介した「コンビニ定番アイスのカロリー…

夏だ！海だ！アイスだ！ そんな風に思っているのは私だけではないはず・・・ コンビニに入ったら迷わずアイスを購入してしまう私は、これから体型維持＆ダイエット相手に戦っていくことが出来るのだろうか・・・ だから、まず敵の事を知らなければ！ そこで…

海に行く機会の増える夏が、もうすぐ来ますね！ 海で水着を着る事が多い時期、水着がよく似合う女性らしい肉感の付いているボディラインで過ごしたいですよね。 そんな皆さんの理想に思っているボディラインの代表的な海外セレブは、カーダシアンファミリー…

アメリカのピッツパーグで33歳にして生まれて初めてハーフマラソンを走り切った女性がいます。 この方は、レベッカ・シードロさんと言います。 彼女は、「友人の力になりたい」という思いで20キロの減量に成功したとして様々なメディアで取り上げられた。 レ…

下腹が出てしまうのはなんでだろう・・？ 実は、脂肪がつくだけが下腹が出てしまう原因ではないんです。 これから紹介することは、お腹を凹ますことを目標にしている方やダイエット中の方には必見ですよ！ さてその原因はいったい何でしょうか？ ズバリ！紹…

皆さんは、ビールは好きですか? 最近、ビールの主成分であるポップは熟成させると体脂肪を減らす成分が含まれている事が判明しました！ このことを確認したのは、あの人気ビールのメーカーであるキリンです。 そこで、キリンは飲んでも太りにくいビールの開…

食欲が旺盛なのは良いことなのですが、その食欲に負けて食べすぎてしまうのは健康にあまり良くないですね！ 最近は美味しい食べ物が身近に増えてきて、間食してしまいますよね・・・ そんな方に意識してやってもらいたいことがあるんです。 今回は、「食欲に…

いろんなダイエットを試してるけど中々痩せることが出来ない方は少なくないはず！ 実は、肥満遺伝子というものがあり、その遺伝子は人によってタイプが全く違うという現実です。 今回は、その遺伝子と自分の遺伝子の検査方法を紹介していきたいと思います！ …

顔の毛がすごく気になる・・・何度剃ってもすぐに生えてきて何か解決方法はないのかな？ 毛が生えている顔って、やっぱり理想から離れていますよね。 そんな、以前の私を含めた皆さんに朗報です！ 産毛の悩みを一気に解決してくれるスキンケアクリームが雑誌…

前回、コンビニ食のオススメな組み合わせや食べる順番を紹介しました。 そんな、食べ合わせについてですが、食べ合わせによっては悪影響を及ぼすことも・・ せっかく食事管理をしていても、全て水の泡になってしまいますよ！ これまで様々な食べ合わせの悪い…

ダイエット何て続かない・・ 続かないから、体型はどんどん理想から離れていく・・ そんな方には1つの方法と言えるでしょう！ ですが、これがオススメ！とは言えないです。 あくまで一種の方法として捉えてください！ その方法とは、丸2日間の断食です。 こ…