女優とモデルで活躍している佐野ひなこさんのスタイルが完璧すぎる事は皆さん知っているはず！
今月では、女性誌の「With」で表紙に載っていますね！皆さんは、もう読みました？
そんな彼女は、Fカップのバストでウエストが51㎝と羨ましすぎますよね・・
この理想的なくびれは、生まれつきではなく努力の積み重ねであると本人は言っています。
一体どんなダイエットを行っているのか気になりますよね！
今回は、そのダイエット法について紹介していきたいと思います。
・佐野ひなこ流の食事！
料理が好きだと言っている佐野ひなこさんは、普段の料理に様々な工夫が施されていてカロリーの調整もしっかり行っているみたいです。
具体的に言うと、うどんを献立に入れる時は、きつねを作って、こんにゃくをたくさん入れたり、ダシとみりん、さとうの使用をしないことによってカロリー調整を行っています。
他の料理に関しての工夫についても普段から自身のSNSに投稿しているので、確認してみて下さい！
たんぱく質に野菜がたっぷり加えられているメニューが多いことから、ヘルシーな食卓にしている事が伺えます。
・食べる前に500mlの水を飲む！
ダイエットにおいて水を多く飲む事は良いことですね！
特に、佐野ひなこさんは食べる前に多く飲むことを習慣にしていて、普段から水分は意識して摂っています。
食べる前に飲む理由としては、食べすぎを防ぐ為でもあるみたいです。
佐野ひなこさんが、愛用しているお茶がルイボスティーです。
美容には欠かす事の出来ない飲み物であり、最近ではデトックス効果がある事から人気がありますね！
デトックス効果とは、体内の毒物の排出を促進させる効果であり、つまり代謝を良くすることです。
この効果は、ダイエットにも嬉しいですね。
他にも、佐野ひなこさんは豆乳も意識して飲むようにしています。
とても健康的ですね！
・寝る前は腹筋を40回！
ウエストの数値は、なんとしても死守したい佐野ひなこさんは、毎日寝る前に腹筋を40回を行っています。
これは、絶対守らなければいけない習慣みたいですね！
多くも少なくもない事が、佐野ひなこさんの腹筋のポイントみたいです。
以前、私のブログで紹介した「Twitterで話題になったお腹が凹む筋トレ」も皆さんにはおすすめです！
lucas0910.hatenablog.com
・意識して体を温め続ける！
元々筋肉量が少なくて、代謝が低めと言っている佐野ひなこさんは、体はとても冷えやすいみたいです。
日ごろから体を温める事を意識して、体型維持に必須な代謝を高めるようにしています。
具体的な方法は、全身の血行を良くする半身浴を毎日の習慣にしていて、サウナや岩盤浴にも頻繁に足を運んでいるみたいです。
体を温めることでカロリーの消費量を増やす事にも努めています！
飲み物もなるべく温かい物を摂るようにしていて、美容ストレスの解消もしています。
・リンパマッサージ＆骨盤調整！
佐野ひなこさんは、毎日リンパマッサージを行っており、休日には骨盤矯正にも足を運んでいるみたいです。
血流を良くして美しいスタイルを保つための努力は惜しまないようにしているみたいですね。
こんなに、毎日の習慣でスタイル維持に取り組んでいる女性は珍しいですね！
私は、佐野ひなこさんの体型維持への取り組みに尊敬します。
食事とマッサージによって、スタイル維持に取り組んでいる事が彼女の理想的なくびれですね！