今回は、久しぶりのダイエット情報になります。
これまでいくつものダイエットに関する記事を書いてきましたが、それを含めても特にビックリした情報があったので紹介していきたいと思います。
ある日、27キロの減量に成功して、その経験を人気SNSであるインスタグラムに投稿した事が話題になった「ぷにちゃん(@diet_30kggg)」に関してです。
彼女は身近な食事に気を配って、78キロの体重が51キロまで落とすことに成功しており、今も含めて摂っていた食事に関しての投稿が話題になっています。
今回は、その中でコンビニで買って食べていた物とそれ加えて栄養成分を紹介していきたいともいます。
・パストラミビーフ 切り落とし
これは、ミニストップに関わらず他のコンビニでも同じようなものが販売されていますね。インスタグラマーの「ぷにちゃん」もミニストップに関わらず他のコンビニでも、こうしたパストラミビーフを購入しているみたいです。
彼女自身、「これは大変優秀!低カロリー、高タンパク質、なにより食べやすい文句なしの逸品」だと絶賛しています。
ただ塩分が気になる方は、過剰な食べ過ぎに注意という事になります。
具体的な栄養成分は、1パックで「エネルギー95kcal タンパク質11.6g 脂質11.6g 糖質1.7g 食塩相当量1.9g」になります。
たしかに、食塩は低くはないですがダイエット期間中でも食べ過ぎなければ問題ない量です。何よりも糖質が本当に少ないので良いですね。
・甘酢いか
「イカ、タコはダイエットの味方」と彼女は言っているくらい、この商品には救われたみたいです。歯ごたえがあり、腹持ちが良い為おやつとして食べていたらしいです。
味もしっかりとあるので、とても食べやすい商品です。
とくに彼女は酸っぱいのが好きだったので、この「甘酢いか」を良く食べていたのです。皆さんもダイエット中は、この商品ではなくてもタコやイカはおすすめですよ。
気になる栄養成分は、内容量52gで、「10gあたり エネルギー20kcal タンパク質2.6g 脂質0.3g 糖質1.6g 食塩相当量0.4g」になります。
カロリーも脂質も少なく腹持ちが良いのは、凄い魅力ですね。
・杏仁豆腐 みかん入り
そして、これがデザートになるみたいです。それは杏仁豆腐!
しかも、この杏仁豆腐は凄く低カロリーなんです。これ1つで満足感があって、かなりの重量感があります。ダイエッターには贅沢なデザートです。
これはデザートが欲しくなった時に、たまに食べるみたいです。
栄養成分は「エネルギー80kcal タンパク質0.3g 脂質5.0g 炭水化物27.8g」になります。この量のデザートにしてはカロリーは凄く低くとても食べやすそうです。
・半熟くんたま
タコやイカに並んで、卵もダイエッターの力強い味方です。
「ぷにちゃん」は好みの問題で白身しか食べなかったみたいです。しかし、高タンパク質で腹持ちも良くて、特にゆで卵に飽きてきたら、この商品はおすすめの食べ物になります。
栄養成分は、「1個当たり エネルギー59kcal タンパク質6.6g 脂質3.2g 炭水化物1.0g 食塩相当量0.6g」になります。
・最後に
今回はダイエット記事になりましたが、今後も有力な情報を皆さんと共有出来たらと思いますので、ぜひ暇な時は、このブログを拝見しに来ていただけたらと思います。