ダイエットを楽で確実に成功させる為の記事

全ての糖質がダイエットの敵じゃない?脂肪燃焼を促す糖質がある事を知って欲しい!

糖質はダイエットに良くない物・・・そんなイメージはありませんか? 私は、少し前まで糖質が含まれている食品=摂ってはダメな食品だと思っていました。 ですが、実は皆さんのダイエットを助けてくれる糖質もあるんです。 今回紹介したいのは、「レジスタン…

エステティシャンが教えてくれた!「太りにくい体づくり」に必須な6つの食習慣がスタイル安定に役に立ちすぎる。

以前から、「痩せ癖」や「太り癖」について何度か紹介してきましたが、その中の「痩せ癖」に関連する事について、美容のプロであるエステティシャンが教えてくれました。 lucas0910.hatenablog.com 「自分だけダイエットの効果が中々でない・・」という悩み…

内側からのむくみ対策はしていますか?料理研究家が体内から小顔に出来る方法を明らかにした!

多くの女性が、むくみという悩みを抱えていますよね。 服と髪型、メイクをバッチリ決めても顔がむくんでいると中々テンションが下がりますよね・・・ むくみがあると、メイクに関しては美しくなろう!と思うより、今日のむくみを隠そう・・としてしまいます…

ダイエットをしている時の外食時の「太りにくいメニュー」の選び方をしっていてよかった!

ダイエット中でも友人や職場の上司から食事に誘われる事ってありますよね。 そんな時、何も食べないのは失礼・・・、誘いを断りずらい・・・など様々な悩みがあると思います。 外食時にもなるべく「太りにくいメニュー」を注文してダイエットの弊害を少なく…

驚愕!?ウエスト49㎝の女優モデルで活躍する佐野ひなこさんが実践している5つのダイエット法が判明!

女優とモデルで活躍している佐野ひなこさんのスタイルが完璧すぎる事は皆さん知っているはず! 今月では、女性誌の「With」で表紙に載っていますね!皆さんは、もう読みました? そんな彼女は、Fカップのバストでウエストが51㎝と羨ましすぎますよね・・ こ…

~痩せる為の「運動」のコツ3選を紹介~出来るだけ短期間のうちに痩せたい方必見!

ダイエットの為に「運動」をしている方は、偉いですね! ですが、「運動」を行っている方は、しっかりと「痩せるための運動」を行っていますか? 「運動」をしっかり行っている方も、ぜひ確認してください。 「痩せる運動」と「痩せにくい運動」では、ダイエ…

話題沸騰中の「もち麦ダイエット」?現代のダイエット法が本当に凄すぎてビックリ!

最初に、ブログを2日ほど更新出来なかったこと申し訳ございませんでした。 理由は、機材トラブルです・・ これからは、また毎日更新を再開していくので、ぜひ購読していってください! そんな2日ぶりの今回は、現在話題沸騰中の「もち麦ダイエット」につい…

~あなたをデブにする8つの習慣~「痩せ癖」の反対「太り癖」についても把握する事でダイエット効果を実感!

皆さんは、自分の1日の生活を思い返したことはありますか? 思い返してみると、全く運動をしていない・・・という感じな人も少なくないはずです。 特に仕事がデスクワーク中心な人には、普段からカロリーを消費する機会は少ないでしょう。 更に年齢が重なる…

スタイルは自由自在に変化できる!? どうやって海外セレブ女優が体型維持に取り組んでいるか?part2

前回は、「レディー・ガガ」や「アンジェリーナ・ジョリー」の体型維持法について紹介しました。 ハリウッドの女王であるアンジーの「血液型ダイエット」は、興味深い方法でしたね! lucas0910.hatenablog.com 海外セレブ女優の体型維持法は、私たちの良く知…

こんな方法があるとは・・・どうやって海外セレブ女優が、体型維持に取り組んでいるのか?part1

皆さん、1度は海外セレブ女優のスタイルに憧れた事がありますよね? 私は、海外セレブ女優のinstagramなどのSNSを見るたびに憧れています。 そんな彼女たちは、どうやってそのスタイルを維持しているのでしょうか? 私が、最近1番気になっている事です! …

これは、把握しておこう♡ダイエット中にこそ食べておきたい!健康と美容を向上させる食べ物5選!

今回、紹介する事は、以前紹介した「痩せ癖」とよく似ています! というのは、代謝の良い体つくりが今回の内容であり、ダイエット中や体型維持をしている方には、ぜひ読んでほしい内容です。 「ダイエットの効果が中々でない・・・」や「周りと同じ方法でダ…

あのライザップが推奨!大手飲食店(ケンタッキー、ガストなど)の最も低糖質なメニュー紹介が役に立ちすぎる2♡

前回、ライザップ推奨の飲食店の低糖質メニューを紹介しました。 糖質制限中には嬉しい情報で、周りの人との付き合いで外食しなければならないタイミングで、とても役に立ちますね! lucas0910.hatenablog.com 今回も同じく低糖質メニューを紹介していきたい…

あのライザップが推奨!大手飲食店(マクドナルド、ガストなど)の最も低糖質メニュー紹介が役に立ちすぎる♡

最近、「日経トレンディ」という雑誌で、ライザップが推奨している「食事BOOK」という冊子の中で糖質制限をしている方の為に、外食時のオススメメニューが凄くまとまっているので紹介します。 皆さんが、友人などの付き合いで外食しなければいけない時に確認…

食べる回数を増やすことで痩せるって本当? 分食ダイエットの効果的なやり方を学ぼう!

現在、話題になっている食事制限が苦手な方に最適なダイエット法である「分食ダイエット」を知っていますか? この「分食ダイエット」で、モデルやタレントの方などが、日常的に行っている体型維持の秘訣として実践していて、暴飲暴食の癖がある方でも行いや…

日常から「痩せ癖」をつける過ごし方の3つのコツを実践した方がオトク!今すぐ実践しよう!

皆さんは、様々なダイエット法を知っていると思います。 食事制限・運動など色んな方法を実践しているが、周りの人と比べて同じダイエット法なのに結果が出ない・・と思っている方はいませんか? その原因は、遺伝子的な問題で、あなたに合ったダイエット法…

辛すぎる「ダイエット停滞期」の乗り切り方をしっかりと意識する事は大切!乗り切るコツを伝授します♡

さて、夏に向けてダイエットをしている方は調子はどうですか? 5月ごろから取り組んでいる方は、そろそろ「停滞期」に突入している方は少なくないはず。 「結果が全然でない・・・」や「痩せない・・・」などストレスがたまる時期ですよね。 この時期、どの…

タレント鈴木亜美さんが2か月で13キロの体重を減量したコツってどんなの?

食事ダイエットによって、産後とは思えないスタイルに変身した歌手・タレントの鈴木亜美さんが、出産後かなりの減量に成功した食事のコツを紹介しました。 先月の18日に料理本の「かわいい妊婦の安産レシピ」の出版記念パーティに出席した鈴木亜美さんは、産…

暑い・・・甘い炭酸をガブ飲みしたい・・・みんなの敵の炭酸に含まれる高カロリーランキング!

あ~暑い・・クーラーに当たりながらファンタ飲みたい・・・ みんなも同じことを思っているはず! 今からコンビニに向かいますか? でも待ってください!敵である炭酸飲料のカロリーを把握しましょう。 今回は、前回紹介した「コンビニ定番アイスのカロリー…

もうすぐ夏だから知ってて良かった!コンビニ定番アイスの高カロリーランキング!!

夏だ!海だ!アイスだ! そんな風に思っているのは私だけではないはず・・・ コンビニに入ったら迷わずアイスを購入してしまう私は、これから体型維持&ダイエット相手に戦っていくことが出来るのだろうか・・・ だから、まず敵の事を知らなければ! そこで…

水着が似合うボディを作るための基本!スタイルが美人の方の食事ルールが参考になりすぎた!!

海に行く機会の増える夏が、もうすぐ来ますね! 海で水着を着る事が多い時期、水着がよく似合う女性らしい肉感の付いているボディラインで過ごしたいですよね。 そんな皆さんの理想に思っているボディラインの代表的な海外セレブは、カーダシアンファミリー…

下腹がポッコリ出るのはなぜ?その原因を踏まえた対策をしっかりと紹介!

下腹が出てしまうのはなんでだろう・・? 実は、脂肪がつくだけが下腹が出てしまう原因ではないんです。 これから紹介することは、お腹を凹ますことを目標にしている方やダイエット中の方には必見ですよ! さてその原因はいったい何でしょうか? ズバリ!紹…

ダイエット中に食欲が止まらない方がやるべき事を知ることが出来てよかった!

食欲が旺盛なのは良いことなのですが、その食欲に負けて食べすぎてしまうのは健康にあまり良くないですね! 最近は美味しい食べ物が身近に増えてきて、間食してしまいますよね・・・ そんな方に意識してやってもらいたいことがあるんです。 今回は、「食欲に…

そもそも日本人は太りにくかった・・ 遺伝子の事を考慮してダイエットをすると圧倒的に成功しやすくなった!

いろんなダイエットを試してるけど中々痩せることが出来ない方は少なくないはず! 実は、肥満遺伝子というものがあり、その遺伝子は人によってタイプが全く違うという現実です。 今回は、その遺伝子と自分の遺伝子の検査方法を紹介していきたいと思います! …

丸2日で体重が4.5キロも減った即効性抜群のダイエット法が凄かった!

ダイエット何て続かない・・ 続かないから、体型はどんどん理想から離れていく・・ そんな方には1つの方法と言えるでしょう! ですが、これがオススメ!とは言えないです。 あくまで一種の方法として捉えてください! その方法とは、丸2日間の断食です。 こ…

管理栄養士が推奨する「太りにくいコンビニ飯の選び方」が、しっかり根拠もあり信用できるアドバイスだった!

皆さんは、仕事で帰りが遅くなった時など自炊して食事をする気になれない時がありますか? 時間がない!面倒くさい!コンビニでご飯を買ってすまそう!でも最近、太ってきたしな・・・ と私を含め多くの方が思ったことがあるでしょう! 今回、そんな悩みを少…

ダイエット中夜食が食べたい・・・そんな方にダイエット中でも安心できる夜食を紹介!

ダイエット中の大きな悩みの内、夜中にお腹がすいて落ち着かない!今日は、何か食べてからじゃないと寝れない!という方が大変多いと思います。 そんな方の為に、ダイエット中の夜食にオススメな食品を紹介していきたいと思います。 ですが、最初に言ってお…

たった1週間でお腹が凹む超激的に効果を発揮させる筋トレがツイッターで話題に!

現在、スマートフォンの普及などでSNSを使用している方が大変多い世の中になっています。 その中で、[Twitter]を利用している方は非常に多いです。 誰でも簡単に好きなことを‘つぶやき‘が出来るのが魅力です! ユーザーが圧倒的に多い[Twitter]で、現在ダイ…

いま最も話題になっているVR(バーチャルリアリティー)で体重25キロの減量に成功した人が現れた!

最近、世界の様々な場所で流行っているVR(バーチャルリアリティー)を皆さんは知っていますか? スマートフォン・ゲームの画面を、専用のゴーグル型の機械を装着することで、立体映像で楽しむことができる物です。 本当に最近の技術には驚かされますよね! そ…

あなたは痩せて人生が変わりましたか?ダイエットを成功した人の体験談が素敵すぎた!

今回は、皆さんのダイエットへのモチベーションを上げる手伝いをしたい!と思い、実際に成功した方の、その後の人生の変化をいくつか紹介していきたいと思います。 最近では、多くの方が、実際にダイエットに成功して幸せになっているみたいですね。 そんな…

ダイエットサプリを試したい!激安どころか無料でダイエットを成功してしまおう。

ダイエットサプリとは、今では海外のセレブでは大人気のダイエット法で最近になって日本に上陸したのと同時に、話題になっています。 実際、私も実践していて最近では、1日1粒飲むだけで食事にも気を遣うことなく体型維持ができるようになりました! 本当…

海外セレブの方達ってなんで綺麗な方が多いの?セレブの美容事情を調査してみた。

セレブの方達って、すごく美人で綺麗なイメージがありますよね! 私は、高価なドレスに身を包まれていて、露出した肌は凄く綺麗なイメージです。 そんな、セレブの方はどのような美容対策をしているのか?今回は紹介していきたいと思います。 ・ローフードダ…

食欲によるダイエットの失敗を解決する【アフリカンマンゴー】

~ 目次~ ・アフリカンマンゴーって? ・アフリカンマンゴーの摂取の仕方は? ・実際、どのメーカーのサプリがいいの? ・アフリカンマンゴーって? アフリカンマンゴーは、名前からわかるようにアフリカで育っているマンゴーです。 その実の部分はや種子の…

アフリカンマンゴーは実際アマゾンなどの通販で買ったほうがお得なの?

今まで、アフリカンマンゴーの良さは十分に説明してきました。 ですので、今回は一番オススメな購入方法を紹介します。 まず結論から言います。 ブルベリの公式サイトから購入するのをお勧めします。 まずは、こちらのふたつのサイトを比較してみましょう。 …

アフリカンマンゴーの実際の価格帯の詳細とおススメ商品

欲を抑えて糖分を分解するアフリカンマンゴーダイエット! ・アフリカンマンゴーについてのおさらい アメリカでダイエットの研究が進んでいき、海外セレブの間で大流行しているダイエットサプリが日本に来ました。 具体的な効果といえば、 レプチンとアディ…

アフリカンマンゴー!実際の効果や副作用わ?

今回は実際にアフリカンマンゴーの悪い点や副作用についてまとめていきたいと思います。 やはり皆さんが使用するにあたって重要なのがデメリットですね! 最初の記事にも書きましたが、アフリカンマンゴーはアメリカでも大流行という感じで特に海外セレブの…