Change apperance! 外見をガラッと変える情報まとめ♡

このブログでは、皆さんの外見をガラッと変える為の情報を提供する事をモットーにして、記事を更新していきたいと思います。ダイエット、美容、ファッションの情報やニュースを随時更新していくので、外見を変えたい方は要チェックですよ!

ダイエットを楽で確実に成功させる為の記事

【新宿・大阪限定】4月26日ヴァージルの手掛けるルイ・ヴィトン(Louis Vuitton)2019年秋冬プレコレクションが先行発売

5月1日から全国のルイヴィトンで発売される2019年秋冬コレクションが先行発売としてルイ・ヴィトン新宿店と阪急メンズ大阪店で発売されるみたいです。 今回もオフホワイト(off-white)のデザイナーであって、前回のヴィトンコレクションで絶大な人気を誇り、…

肩幅が広く見える人必見!理想のシルエットを手に入れる3つの「二の腕」エクササイズ法

皆さんがダイエットを通して、改善したい部分の中で、「二の腕」が候補に挙がると思います。特に、この夏「二の腕」を出す事が出来なかった人は、今から少しずつでも理想に近づけていきたいですね。 更に、今からでも間に合う可能性が大いにあるエクササイズ…

【ダイエット法を変える前に必読】全く減量出来ない人が辞めなければならない5つのNG習慣

皆さんは、何を参考にして今のダイエットを行っていますか? 現在では、もはや数える事が出来ないほどのダイエットがあります。その中で皆さんは、このダイエットでは結果が出なかった。などダイエット法を変える方もいるでしょう。 そんな方に、ダイエット…

菜食主義と地中海食が、どちらともダイエット効果が抜群で健康的だと判明した!

皆さんの食生活はどうですか? 1度自分の最近摂った食事を思い出してみて下さい。 その中で今回の情報は、野菜を中心に摂っている菜食主義な方とイタリアン料理などの地中海食を良く食べる方は朗報になるでしょう。 逆に、肉中心など、その他の人にとっては…

まさかのファストフードの飲食店の栄養表示によってカロリー12%オフ!?

今回は、我々ダイエッターの最大の敵であるファストフードについて面白い情報があったので紹介していきたいと思います。 ずばり!!メニューの横に記載している栄養表示が我々の摂取するカロリーを減らすかもしれないという研究結果が先月の2月27日に発表さ…

男性と女性では、肥満や健康上の危険な問題が違うことが海外で話題に!

今回は、2月28日に世界で初めて判明したダイエット・美容情報を書いていきたいと思います! やっぱり日本国内の情報は、本当に皆詳しすぎる・・・ ・身体の脂肪分布の男女差が判明! 今年の2月28日にアメリカの「Journal of the American heart association…

この店の料理美味しそう・・食欲を抑制したい時になった場合の簡単な対処法が意外と役に立った。

お久しぶりです!また、本日から外見をガラッと変える情報を、更新していこうと思います。 ところで、皆さんは、外出した時に美味しいお店の誘惑に負けた経験とかありますか? 私は、数えきれないほどあります・・しかも、ダイエット中の時などに限ってそう…

間食をしている人ほど、ダイエットに成功する?!意外にも理にかなっていた。

皆さんは、ダイエット中に間食していますか? 私は以前まで間食は、ダイエットの天敵であり、なるべく口に食べ物を入れないようにする事が、1番気をつけないといけないと思っていました。 ですが、最近のダイエット技術は驚くことばかりです。 実はダイエッ…

ダイエットに追い込みをかけよう!脂肪燃焼を促進させる食べ物を意識して食べよう。

夏を満喫する為に、ダイエットを必死に継続させてきた方にとっては追い込みをかけたい時期ですね。 そんな時にプラスで知っておきたいことは、脂肪燃焼を促進する身近な方法です。 実は、食事後に体が温かくなりエネルギーの消費量が上がる性質が私たちに備…

夏にこそ視野に入れておきたい!「アイスクリームダイエット」のしっかりとした正しい行い方とは?

最初、「アイスクリームダイエット」と聞いた時は、はい・・?と思いますよね。 私も同じく思って、しっかりと根拠があるのかどうかを色々調べて専門家にも相談してみました。 ですが、最近の気温が暑すぎて涼しい所や冷たくて美味しい食べ物を求めてしまう…

結局1番カロリーの消費出来るスポーツって何?カロリー消費量が多いスポーツランキング!

ダイエットをする方法として運動をする方は多いと思います。 そんな時に、短時間で効率良くカロリーを消費して脂肪燃焼が出来る運動を、行いたいと思うことは当然ですよね! 現在では、様々なスポーツが溢れており迷うのは無理ないと思います。 私も特に子供…

何故か「夏太り」してしまう・・・理由も分からずに夏になったら太ってしまう原因4選!

とても暑い夏は、汗を一杯かいて凄く痩せそうなイメージがありますよね。 でも、何故か夏が終わった頃に太ってしまっている・・・と気づく事が、たまぁにありますよね! そこで誤解を解いておきたいのですが、実は夏に痩せる方より太る方の方が大変多いんで…

人気読者モデルのペコちゃんが10キロの減量に成功!ダイエット嫌いな彼女の実践した方法が驚異的だった。

人気読者モデルのペコちゃんは、同じモデルのりゅうちぇるの恋人で人気ですね! 「ペコ&りゅうちぇる」として知られている彼女らは、テレビや雑誌で凄く知られていて、二人の結婚生活の話なんかも凄く面白いです。 そんなペコちゃんは、ダイエットが苦手と…

全ての糖質がダイエットの敵じゃない?脂肪燃焼を促す糖質がある事を知って欲しい!

糖質はダイエットに良くない物・・・そんなイメージはありませんか? 私は、少し前まで糖質が含まれている食品=摂ってはダメな食品だと思っていました。 ですが、実は皆さんのダイエットを助けてくれる糖質もあるんです。 今回紹介したいのは、「レジスタン…

エステティシャンが教えてくれた!「太りにくい体づくり」に必須な6つの食習慣がスタイル安定に役に立ちすぎる。

以前から、「痩せ癖」や「太り癖」について何度か紹介してきましたが、その中の「痩せ癖」に関連する事について、美容のプロであるエステティシャンが教えてくれました。 lucas0910.hatenablog.com 「自分だけダイエットの効果が中々でない・・」という悩み…

内側からのむくみ対策はしていますか?料理研究家が体内から小顔に出来る方法を明らかにした!

多くの女性が、むくみという悩みを抱えていますよね。 服と髪型、メイクをバッチリ決めても顔がむくんでいると中々テンションが下がりますよね・・・ むくみがあると、メイクに関しては美しくなろう!と思うより、今日のむくみを隠そう・・としてしまいます…

ダイエットをしている時の外食時の「太りにくいメニュー」の選び方をしっていてよかった!

ダイエット中でも友人や職場の上司から食事に誘われる事ってありますよね。 そんな時、何も食べないのは失礼・・・、誘いを断りずらい・・・など様々な悩みがあると思います。 外食時にもなるべく「太りにくいメニュー」を注文してダイエットの弊害を少なく…

驚愕!?ウエスト49㎝の女優モデルで活躍する佐野ひなこさんが実践している5つのダイエット法が判明!

女優とモデルで活躍している佐野ひなこさんのスタイルが完璧すぎる事は皆さん知っているはず! 今月では、女性誌の「With」で表紙に載っていますね!皆さんは、もう読みました? そんな彼女は、Fカップのバストでウエストが51㎝と羨ましすぎますよね・・ こ…

~痩せる為の「運動」のコツ3選を紹介~出来るだけ短期間のうちに痩せたい方必見!

ダイエットの為に「運動」をしている方は、偉いですね! ですが、「運動」を行っている方は、しっかりと「痩せるための運動」を行っていますか? 「運動」をしっかり行っている方も、ぜひ確認してください。 「痩せる運動」と「痩せにくい運動」では、ダイエ…

話題沸騰中の「もち麦ダイエット」?現代のダイエット法が本当に凄すぎてビックリ!

最初に、ブログを2日ほど更新出来なかったこと申し訳ございませんでした。 理由は、機材トラブルです・・ これからは、また毎日更新を再開していくので、ぜひ購読していってください! そんな2日ぶりの今回は、現在話題沸騰中の「もち麦ダイエット」につい…

~あなたをデブにする8つの習慣~「痩せ癖」の反対「太り癖」についても把握する事でダイエット効果を実感!

皆さんは、自分の1日の生活を思い返したことはありますか? 思い返してみると、全く運動をしていない・・・という感じな人も少なくないはずです。 特に仕事がデスクワーク中心な人には、普段からカロリーを消費する機会は少ないでしょう。 更に年齢が重なる…

スタイルは自由自在に変化できる!? どうやって海外セレブ女優が体型維持に取り組んでいるか?part2

前回は、「レディー・ガガ」や「アンジェリーナ・ジョリー」の体型維持法について紹介しました。 ハリウッドの女王であるアンジーの「血液型ダイエット」は、興味深い方法でしたね! lucas0910.hatenablog.com 海外セレブ女優の体型維持法は、私たちの良く知…

こんな方法があるとは・・・どうやって海外セレブ女優が、体型維持に取り組んでいるのか?part1

皆さん、1度は海外セレブ女優のスタイルに憧れた事がありますよね? 私は、海外セレブ女優のinstagramなどのSNSを見るたびに憧れています。 そんな彼女たちは、どうやってそのスタイルを維持しているのでしょうか? 私が、最近1番気になっている事です! …

これは、把握しておこう♡ダイエット中にこそ食べておきたい!健康と美容を向上させる食べ物5選!

今回、紹介する事は、以前紹介した「痩せ癖」とよく似ています! というのは、代謝の良い体つくりが今回の内容であり、ダイエット中や体型維持をしている方には、ぜひ読んでほしい内容です。 「ダイエットの効果が中々でない・・・」や「周りと同じ方法でダ…

あのライザップが推奨!大手飲食店(ケンタッキー、ガストなど)の最も低糖質なメニュー紹介が役に立ちすぎる2♡

前回、ライザップ推奨の飲食店の低糖質メニューを紹介しました。 糖質制限中には嬉しい情報で、周りの人との付き合いで外食しなければならないタイミングで、とても役に立ちますね! lucas0910.hatenablog.com 今回も同じく低糖質メニューを紹介していきたい…

あのライザップが推奨!大手飲食店(マクドナルド、ガストなど)の最も低糖質メニュー紹介が役に立ちすぎる♡

最近、「日経トレンディ」という雑誌で、ライザップが推奨している「食事BOOK」という冊子の中で糖質制限をしている方の為に、外食時のオススメメニューが凄くまとまっているので紹介します。 皆さんが、友人などの付き合いで外食しなければいけない時に確認…

食べる回数を増やすことで痩せるって本当? 分食ダイエットの効果的なやり方を学ぼう!

現在、話題になっている食事制限が苦手な方に最適なダイエット法である「分食ダイエット」を知っていますか? この「分食ダイエット」で、モデルやタレントの方などが、日常的に行っている体型維持の秘訣として実践していて、暴飲暴食の癖がある方でも行いや…

日常から「痩せ癖」をつける過ごし方の3つのコツを実践した方がオトク!今すぐ実践しよう!

皆さんは、様々なダイエット法を知っていると思います。 食事制限・運動など色んな方法を実践しているが、周りの人と比べて同じダイエット法なのに結果が出ない・・と思っている方はいませんか? その原因は、遺伝子的な問題で、あなたに合ったダイエット法…

辛すぎる「ダイエット停滞期」の乗り切り方をしっかりと意識する事は大切!乗り切るコツを伝授します♡

さて、夏に向けてダイエットをしている方は調子はどうですか? 5月ごろから取り組んでいる方は、そろそろ「停滞期」に突入している方は少なくないはず。 「結果が全然でない・・・」や「痩せない・・・」などストレスがたまる時期ですよね。 この時期、どの…

タレント鈴木亜美さんが2か月で13キロの体重を減量したコツってどんなの?

食事ダイエットによって、産後とは思えないスタイルに変身した歌手・タレントの鈴木亜美さんが、出産後かなりの減量に成功した食事のコツを紹介しました。 先月の18日に料理本の「かわいい妊婦の安産レシピ」の出版記念パーティに出席した鈴木亜美さんは、産…